Introdução
Se você clicou para saber mais sobre emagrecimento, imagino que já tenha tentado de tudo. Dietas da moda, academias, remédios, contagem de calorias, shakes e sopas milagrosas... Quero falar de adulta para adulta, sem promessas vazias. A realidade é: não é fácil! Mas também não é impossível.
Mais difícil ainda é tentar emagrecer sem entender o porquê de estar acima do peso e o que precisa ser feito para mudar. Quando a gente entende a causa, a raiz do problema, finalmente tem uma chance real de virar esse jogo para sempre.
Quero te mostrar como é possível emagrecer sem soluções mirabolantes e, ao mesmo tempo, apresentar suplementos naturais que podem ajudar nesse processo. Porque todos têm direito de ser magros e saudáveis: ricos ou pobres.
O ser humano foi feito para ser magro
Deus criou cada espécie com uma dieta específica:
• O elefante, o gorila, a vaca: herbívoros, feitos para serem grandes e pesados.
• O lobo, o leão, o tigre: carnívoros, feitos para serem magros e ágeis.
E o ser humano? Nosso suco gástrico é mais ácido que o do lobo e do leão. Fomos feitos para digerir carnes e gorduras com perfeição. Por milhares de anos, a dieta humana foi baseada em caça, ovos, raízes e frutas
Até o século XIX, comíamos carne, ovos, gorduras animais, vegetais frescos. E a obesidade era raríssima. Foi só no século XX, principalmente a partir dos anos 70, que ela explodiu junto com doenças cardíacas, cânceres e distúrbios metabólicos.
Vou te recomendar ler onde eu explico sobre a Dieta do Ser Humano, ou seja, a dieta que Deus pensou quando criou nossa espécie:
Por que engordamos tanto a partir da década de 70?
A obesidade se tornou epidemia por vários motivos:
1. Trigo geneticamente modificado em laboratório → glúten 400x mais inflamatório causa hiperpermeabilidade intestinal e libera neurotoxinas (gluteomorfina) no sangue, gerando vício (compulsão alimentar) semelhante ao ópio.
2. Uso de glifosato na lavoura → agrotóxico que se liga ao glúten e à aveia, tornando-os ainda mais nocivos.
3. Troca de boas gorduras de origem animal por óleos vegetais ruins→ margarina, soja, milho, canola, girassol. Eles inflamam, desnutrem e abrem caminho para disbiose.
4. Comida industrializada → massas, bolos, biscoitos, salgadinhos. Tudo rico em farinha branca que, no corpo, vira açúcar. Aceite: farinha branca = açúcar.
5. Pirâmide alimentar equivocada → pão e massas como base; carne, ovos e gorduras como vilões.
6. Lanchinhos o dia inteiro → a recomendação de comer de 3 em 3 horas mantém a insulina constantemente alta, bloqueando a queima de gordura.
Não é a contagem de calorias que engorda, mas o ambiente interno inflamatório criado por esse estilo de vida moderno. O corpo perde a sensibilidade à insulina, acumula gordura no fígado, altera hormônios e gera compulsão.
A história de D. Joana
Para entender melhor, vou te contar a história de Dona Joana.
Fase de bebê
Joaninha nasceu de uma mãe que já não tinha a melhor alimentação. Que comia muito macarrão, pão com margarina e doces no geral. Que cozinhava com óleo de soja. Que não se desparasitava. Que tinha já o intestino em disbiose. Que comia pouca carne e ovos. E que vira e mexe tinha candidíase…
A mãe de Joaninha a amamentou, mas também lhe deu fórmulas. As fórmulas contêm muito óleo vegetal inflamatório (soja, girassol etc.) e açúcares, estragando o paladar do bebê e já causando o aumento de bactérias e fungos intestinais ruins.
Em seguida, quando começou a se alimentar, a mãe lhe dava frutas doces e sucos, sopinha de macarrão, pãozinho com margarina e bolachinhas recheadas – tudo com excesso de glúten contaminado com o tóxico glifosato.
Então Joaninha nasceu com uma certa defasagem nutricional, recebeu uma alimentação pobre e por isso teve muitos “ites” na primeira infância: otite, faringite, esofagite, sinusite, rinite…
Assim teve de tomar várias vezes antibióticos, corticoides e anti-inflamatórios que causaram uma disbiose importante em seu intestino.
Infância
Assim, seu intestino era ora preso, ora solto… e vira e mexe tinha um distúrbio gastrointestinal. Ia ao médico, mas era raro o médico indicar que deveria tomar vermífugo. Antigamente, dava-se vermífugo para as crianças a cada mudança de estação. Mas depois os pediatras foram levados a crer que quem mora em cidades não precisa mais se vermifugar…
E assim a pequena Joaninha estava com um acúmulo de bactérias nocivas, fungos e vermes intestinais competindo com sua nutrição.
Ora, sobretudo os fungos, do que mais gostam? Açúcar! Por isso Joaninha tinha desde o ânus até a ponta da língua, todo o aparelho digestório com suas paredes colonizadas por uma fina camada branca de cândida. Sua linguinha nunca era rosada, sempre ligeiramente esbranquiçada. E isso mudava seu paladar. Joaninha amava o quê? Açúcar! Pedia pirulitos, doces, bolachas, bolos, balas… tudo para alimentar sua colônia de fungos.
E Joaninha tomava um vento e ficava resfriada. Passava o dia na piscina e já vinha uma dor de ouvido… Porque sua imunidade estava sempre em estado lastimável, por falta de nutrientes, por excesso de patógenos e também por falta de SOL, pois sua mãe sempre passava protetor solar nela e nunca repunha sua vitamina D em forma de suplementação, algo indispensável nos tempos atuais!
E assim Joaninha tomou pelo menos uns 10 antibióticos só na infância. Que matam as bactérias intestinais – boas e ruins, causando disbiose e fazendo prosperar os fungos. Aí está como uma pessoa, ainda muito jovem, fica com início de:
• SIBO ( Small Intestinal Bacterial Overgrowth = Crescimento excessivo de bactérias no intestino delgado) e
• SIFO (Small Intestinal Fungal Overgrowth = Crescimento excessivo de fungos (especialmente Candida spp.) no intestino delgado).
Adolescência
Joanita ainda não era gorda. Só “gordinha”.
Seu problema maior era uma barriga distendida. Isso porque os fungos e as bactérias nocivas de seu intestino fermentavam os carboidratos antes da hora, produzindo gases (hidrogênio, metano ou sulfeto de hidrogênio) e causando sintomas como distensão abdominal, gases, diarreia ou constipação, dor abdominal, refluxo, deficiência de nutrientes (ex.: B12) e até sintomas neurológicos!
Para se sentir melhor entre seus coleguinhas, Joanita começou a tentar fazer suas primeiras dietas. Sua mãe a levou num nutricionista, que receitou a seguinte receita:
• Café da manhã: Pão integral com margarina + queijo + banana com aveia + iogurte.
• Lanche da manhã: maçã
•Almoço: Arroz, feijão, carne magra e muita salada.
• Lanche da tarde: Pão integral com margarina + biscoito cream craker ou club social.
• Jantar: o mesmo do almoço ou do café da manhã.
• Antes de dormir: iogurte com granola.
Joaninha fazia a dieta e emagrecia. Mas sempre engordava novamente por 2 motivos:
- porque não conseguia ficar longe por muito tempo de seus vícios;
- porque a dieta era ruim e não lhe dava nenhum prazer para continuar nela como um estilo de vida.
Juventude
Na juventude, Joanita fez várias dietas:
- Dieta da sopa
- Dieta vegana
- Dieta do chá
- Dieta do Shake… e vinte outras mais!
E ela contava as calorias… de TUDO! Emagrecia um pouco… se animava… mas vinha uma compulsão avassaladora e ela voltava a se empanturrar com pizza, bolo, doces, macarrão, tortas… Quando chutava o balde, chutava com vontade e comia junto de um filme ou seriado:
- uma caixa inteira de chocolates
- um balde de pipoca com 1 litro de refri
Com uma vida muito atribulada, estudando e trabalhando, não tinha tempo de preparar a própria comida. Então comia fora, comidas de restaurante feitas com óleo de soja, lanches de pães com glúten, presunto, mortadela e salgadinhos que eram pura porcaria, com mil conservantes, aromatizantes e realçador de sabor.
Vida Adulta
Joanita se casou e engravidou. Na gravidez, sentiu MUITA fome! Era seu corpo exigindo nutrição para o bebê! Porém os fungos que a habitam distorciam essa fome lhe dando “vontade” de comer carboidratos em vez de comidas realmente nutritivas. Então nesta fase, ela engordou 30 quilos que nunca mais conseguiu perder…
Os três primeiros anos da infância de uma criança sempre é muito exigente para a mãe. E como D. Joana teve 3 filhos, ficou cerca de 10 anos com um estilo de vida em que não conseguia cuidar bem de si mesma. Assim, engordou ainda mais… e continuou se alimentando mal.
Seu estômago que deveria ter o PH de 1,5 e conseguir digerir muito bem carnes e gorduras animais, foi ficando “preguiçoso”, foi aumentando o PH. Ela desenvolveu, sem saber, a hipocloridria, isto é, baixa acidez estomacal, por ter uma alimentação baseada em carboidratos, com pouca carne e gorduras boas.
Por causa da baixa acidez, seu estômago foi colonizado pela bactéria H. pylori.
Assim, sentia fome o dia inteiro. Porque, se o estômago estivesse vazio, já sentia um ligeiro mal estar, como que uma azia e, se passasse mais de 3h sem comer, sentia-se tonta, com hipoglicemia…
Assim, a cada 2 horinhas ela comia uma “coisinha” para se sentir bem.
E ela reparou que não dava mais conta de comer “coisas pesadas”. Passava mal após churrascos. Não dava mais conta de comer comida gordurosa.
Quando foi ao médico, descobriu que, além da H. Pylori, estava com pedras na vesícula e gordura no fígado.
O médico marcou a cirurgia para remoção da vesícula. Receitou omeprazol para o resto da vida. E mandou que comesse ainda menos carnes e praticamente zerasse o consumo de gordura. (Ou seja, tudo o contrário do que ela precisava!)
D. Joana ficou assustada e decidiu seguir bem certinho o que o médico recomendou. E a cada dia engordava mais e sentia-se pior… E assim chegou a ser obesa.
Claro, porque o que ela precisava era de um suplemento para acidificar mais seu suco gastrointestinal e não para piorar sua hipocloridria, como faz o omeprazol!
Porque antes de operar a vesícula, ela poderia tentar remoção das pedras com a naturopatia. E, se realmente fosse necessário operar, teria de ser orientada a suplementar sais biliares e enzimas digestivas para o resto da vida para ter uma boa digestão!
Porque gordura no fígado é excesso de frutose, de açúcar em geral, e o resultado de um corpo inflamado. Nada tem a ver com consumo de boas gorduras de origem animal!
Velhice
Sem mudança real, desenvolveu resistência à insulina, diabetes, ansiedade, depressão e envelheceu de forma precoce e sofrida.
Mas há outro final possível: Dona Joana pode DESPERTAR, compreender as causas de sua obesidade, mudar a dieta e o estilo de vida, e recuperar a saúde!
VOCÊ ENTENDEU?
Com essa pequena narrativa, será que consegui te ajudar a entender o que se passou com VOCÊ? Foi possível você fazer um paralelo com sua própria vida enquanto estava lendo e identificar aspectos similares?
Espero muito que eu tenha conseguido te ajudar!
E, se você entendeu mesmo as CAUSAS de você ser gordo, agora precisa adotar a dieta do ser humano, a dieta planejada por Deus para que o ser humano fosse sempre magro, forte, bem nutrido e saudável!
Você poderá ler mais sobre isso aqui:
O que acontece dentro do corpo
Engordar não é falta de força de vontade, mas resultado de um corpo desajustado:
• Inflamação constante → vinda de açúcar, glúten, industrializados, óleos vegetais, agrotóxicos, medicamentos, inoculações.
• Estômago doente →baixo PH. Digestão ineficiente.
• Intestino doente → parasitose, disbiose, hiperpermeabilidade - produz toxinas neurotóxicas que aumentam a compulsão. Não absorve bem os nutrientes.
• Sono ruim → desregula hormônios, aumentando a fome.
• Estresse crônico → eleva o cortisol, acumula gordura abdominal.
• Hormônios bagunçados → insulina sempre alta, leptina ineficaz, grelina descontrolada.
💡 Resultado: o corpo pede comida o tempo todo, não gera saciedade e bloqueia a queima de gordura.
Sim, um obeso pode sim estar subnutrido! O corpo pede nutrição - vitaminas, minerais, aminoácidos – e recebe só carboidratos, açúcar, glicose… Ele não precisa disso, então estoca. E como recebe sempre mais a cada 3h, nunca usa essa reserva...
Os pilares do emagrecimento real
Para quebrar esse ciclo, é preciso organizar cinco pilares:
1. Alimentação de verdade
• Carnes (de preferência bovina mais gordurosas) e ovos como base e um pouco de raízes, frutas menos doces. Gorduras boas à vontade!
• Nada de açúcar, trigo moderno, industrializados e óleos ruins.
• Refeições completas, sem beliscar o tempo todo.
• Jejum orientado.
• Verificar necessidade de melhorar a acidez estomacal.
2. Intestino equilibrado
• Cortar da alimentação o que alimenta fungos e bactérias ruins.
• Desparasitar.
• Detox do intestino.
• Recuperação das paredes do intestino.
• Recuperação da flora benéfica intestinal.
Veja meus vídeos aqui sobre desparasitação:
Vermífugos de farmácia: https://youtu.be/9aIlkksVyfU
Tinturas: https://youtu.be/JGtpyQc1_AA
3. Sono reparador de noite e energia vital de dia
• Uma noite mal dormida já aumenta a fome no dia seguinte!
• Dormir cedo regula hormônios, energia e metabolismo.
• Mulheres após 40 – verificar reposição de progesterona bioidêntica tópica e oral – auxilia o sono e muito mais!
• Verificar disfunção da tireoide – hipotireoidismo dificulta emagrecer!
Vídeo sobre os óculos laranja para minimizar os efeitos da luz azul à noite: https://youtu.be/_nMsCStC4Y8
4. Movimento diário
• Caminhar, brincar, dançar, alongar.
• Exercícios de força para aumentar massa muscular e acelerar o metabolismo.
Veja minha playlist de exercícios para sedentários:
Playlist - Exercícios para Sedentários
5. Controle do estresse + sol
• Respiração, meditação, tempo ao ar livre.
• Sol para ativar vitamina D e regular o metabolismo.
Dicas práticas para começar hoje
• Elimine açúcar e reduza farinhas.
• Coma carne gorda em todas as refeições. Experimente fazer a Dieta do Ser Humano.
• Prefira manteiga, azeite, óleo de coco, castanhas, abacate.
• Não coma de 3 em 3 horas — dê pausas ao corpo. Faça jejum.
• Beba água com pitada de sal integral e suco de limão. Não beba refrigerante nem sucos artificiais.
• Caminhe todos os dias, nem que seja pouco.
• Durma cedo, crie rotina de sono.
• Tome sol sempre que possível.
Suplementação: apoio, não milagre
Apenas fazendo a dieta certa e desinflamando o corpo (sobre como desinflamar o corpo, terá em breve uma sessão especial), é possível emagrecer!
Porém, algumas pessoas adquirem tanta compulsão por carbos e doces, que, caso tenham condições, podem ser beneficiadas com uma espécie de “muletas”, ou seja, suplementos que vão dar um suporte no início, até que consiga andar por conta própria.
Eu indico da Forever Living:
• Aloe Vera/Aoé - ao desinflamar o corpo, reduz medidas, inibe o apetite e traz nutrição - saciedade.
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• Ultrabody - auxilia na resistência à insulina, potencializa o emagrecimento.
ou da Omnilife:
• FEM ou HOMO – regula o metabolismo e os hormônios. Tomar 1 tampinha 2x/dia.
• CAFELIFE - tira a compulsão por doces e ajuda o intestino a funcionar todos os dias. Tomar no café da manhã e após o almoço. Eu sou magra, mas tomo todos os dias, pois AMO!
• TEATINO – tira a compulsão por carboidratos e desincha, desinflamando celulites e lipedemas. Tomar no meio e/ou final da tarde.
• OMNIPLUS – dá o aporte nutricional necessário para o corpo não ficar “pedindo” por tanta comida. Tomar 1 vez ao dia.
Você pode comprar esses produtos diretamente comigo, me chamando no ZAP ou entrar no meu grupo exclusivo e gratuito do Telegram, onde terá vídeos explicativos sobre esses e outros produtos que revendo da marca Omnilife. Lá ensino como comprar diretamente da fábrica com 20% de desconto!
Só não esqueça de colocar no modo de visualização em TÓPICOS para ver tudo organizado no grupo. Basta, ao lado do título do grupo, clicar nos 3 pontinhos e escolher o modo de visualização em tópicos. Assista aos vídeos do tópico introdutório e depois do tópico EMAGRECER, onde, além da explicação dos suplementos, terá também vídeos de depoimentos de quem já usou!
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