Constipação
Um intestino que funciona bem, preferencialmente todos os dias, é um dos principais sinais de saúde!
O ideal é ir ao banheiro uma vez ao dia, sentar-se ao vaso e o intestino funcionar imediatamente, sem necessidade de força alguma! Rapidamente, sentir que “saiu tudo”! Oh, alívio! Isso traz uma sensação de real prazer! Quem se esvazia todos os dias é, sim, mais feliz!
Quem fica com fezes acumuladas, velhas, ressecadas, que precisa de fazer força no vaso… que não sente que “saiu tudo”… essa é uma pessoa enfezada. E isso acaba por transparecer em uma modalidade mais impaciente, irritada, intolerante…
E não é só isso! Um intestino preso significa TOXINAS presas que passam a ser reabsorvidas pelo corpo. E também fezes velhas inflamam as paredes intestinais, que produzem mais muco, gerando ambiente favorável para parasitas como vermes, bactérias ruins e fungos. Tudo isso pode ser a CAUSA INICIAL de várias doenças!
ENTÃO, LEVE À SÉRIO ter um intestino saudável. Garantir isso HOJE pode ser sua salvação para uma velhice de corpo e alma sãos.
Intestino Saudável
Para conseguir ter um intestino saudável, você precisa:
1) Ter uma dieta correta, se alimentando de “comida de verdade”.
• Sem glúten – 100% sem na fase da desinflamação!
• Sem leite – 100% sem na fase da desinflamação!
• Sem óleos de sementes (soja, milho, canola, girassol)
• Pouco açúcares – use mel, stévia, fruta do monge...
• Poucas farinhas – bolos, tortas e pães só final de semana!
• Mínimo de industrializados (corantes, aromatizantes, etc.)
Hidratação
2) Hidratar os intestinos
• Beber água com consciência e devagar! Se você bebe de “gut-gut”, rápido, o corpo “pensa” que está se afogando e manda a água direto para os rins sem te hidratar.
• Usar 1 colherzinha de café de sal integral na água pelo menos 1 vez ao dia, preferencialmente em jejum = aporte de sais minerais.
Lubrificação
4) Lubrificar os intestinos
• Gordura animal faz muito bem às paredes intestinais, como se você estivesse passando hidratante mesmo!
• Cozinhe com banha, sebo, manteiga…
• Use óleo de coco também à vontade.
• E azeite para finalizar o prato, sem esquentar!
• Coma carnes gordurosas e não tire a pele do frango (caipira)!
• E abacate também é uma fruta com excelente gordura.
• E não, gordura animal em nada tem a ver com aumento do colesterol e doenças cardíacas!
Opções Naturais
Se tudo isso ajudou, mas não resolveu 100%, te apresento algumas opções naturais que ajudam a soltar o intestino:
• Mamão no café da manhã.
• Laranja com bagaço.
• Magnésio:
- Citrato de magnésio – tomar 2 cápsulas junto com cada refeição.
- Cloreto de Magnésio ou Sulfato de Magnésio - este último também conhecido como Sal Amargo ou Sal de Epson não deve ser usado na gravidez - uma colher de chá em um copo de água. (Você compra baratinho, tipo 7 reais, um pote ou sachê de 30g em qualquer farmácia.)
• Óleo de coco (1 colher de sopa) + óleo de rícino 100% puro (1 colher de sopa) em qualquer momento do dia, podendo repetir até 3 vezes no dia até conseguir ir ao banheiro.
Suplementos Naturais
Mas, se você quer uma alternativa prática e deliciosa, te apresento dois suplementos que auxiliam a regularizar totalmente a função intestinal.
Além de ajudar você a ir ao banheiro todos os dias, vão harmonizando a flora intestinal, pois contém fibras prebióticas, favorecendo o crescimento apenas das bactérias boas e tratando a disbiose e a hiperpermeabilidade intestinal.